近几年来,我国患有糖尿病的人数正在不断增加,就目前的形势来看,糖尿病已经不再是中老年疾病的专利疾病,部分年轻人也受到糖尿病的困扰,维护身体健康,有效控制血糖是关键的事情。
相信大家都清楚,
糖尿病是一种慢性代谢性疾病
,一旦被诊断出患有糖尿病降糖药物,而且没有办法从根本上治愈,大家在日常生活中一定要
及时调整饮食习惯,观察自己血糖。
前一段时间受到患者的一条私信,一年前被检查出患有高血糖,为了能够有效预防并发症,这名患者每天都会定期检测血糖的标准
。就在前几天的时候,他测量出自己的
空腹血糖为8.5,感到十分害怕,感觉血糖上升了
,于是连忙去医院求助医生。
专家解释:如果发现自己的空腹血糖值高,
并不一定是高血糖
,我们应该从
综合
角度来评判是否血糖升高,如果你对于血糖的标准还不清楚的话,不妨一起来了解一下吧。
01
导致人血糖升高的原因有什么?
1、体内的肝糖原细胞不再增多。
2、身体当中的胰岛素分泌减少。
3、对于脂肪的解脂作用不断增强。
4、身体当中的胰岛β细胞分泌不足。
5、骨骼肌没有办法对葡萄糖进行更有效的利用。
6、神经中枢的细胞递质作用在降低。
7、胰岛α细胞分泌的胰高糖素不断增多。
一般情况下,
空腹血糖的正常值要低于6.1,
对于餐后的正常
血糖
值应该控制在
7.8
以下,如果两项血糖高于这一范围时,在理论上能够判断为高血糖。
除了以上原因以外,身体过于肥胖也会使患者身体当中的胰岛素出现异常以及分泌障碍,会导致胰岛素抵抗逐渐变为胰岛素缺乏现象,增加高血糖的风险。
02
若空腹血糖8.5,严重吗?医生解释:若是这3种情况,基本不用担心
大家自己在加测量血糖时,
偶尔检测出血糖偏高,无需太过担心,
如果血糖值持续性升高,那么就应该具体情况具体分析,根据年龄、身体状况以及疾病程度来进行综合判断。
1、孕妇
女性朋友在怀孕以后身体会出现或多或少的变化,身体机能要比以前存在着明显的差异,
在孕酮素的影响下,孕妇体内的内分泌激素以及代谢激素水平会普遍降低。
专家解释道
:怀孕以后的空腹血糖应该控制在5.1以下,
如果超过这个数值时,在临床医学中会被判断为
妊娠期的糖尿病
,大家在饮食生活上应该要多加注意,少吃一些血糖升高的食物。
2、老年人
如果是超过60岁的老年人,
空腹血糖的要求,并没有其他人那么严格,随着年纪的增长,
身体各细胞组织有在渐渐退化,可以适当的放松要求,
日常我们把空腹的血糖控制在8.1左右就好,这也是正常的生理现象。
但是对于有高血压的患者来讲,如果空腹血糖超过8.5,
无需太过担心,这是在糖尿病引起高血压的作用下,导致血液
浓度
升高,从而会使血糖出现一些增高的变化。
因此,大家在控血糖的同时也要调控血压的水平,避免导致空腹血糖升高
,血糖持续升高应该要找出原因,对症下药,更有利于维护心脑血管健康。
3、健康的成年人
对于一个健康的成年人来讲,
如果测出的空腹血糖值为8.5时,这可以基本上判断为高血糖,
大家应该遵循医嘱,按时服用降糖药物,及时调整自己的生活习惯以及饮食习惯。
另外,要加强适当的运动,争取把血糖控制在3.9~6.1左右
,避免危害心脑血管健康,引起身体不适。
03
在测量血糖时应该注意哪些事项?
1、采血的部位应该用酒精消毒
大家在测量血糖的时候,
应该首先要酒精消毒一下采血部位,必须等到酒精挥发以后再进行采血工作,避免酒精与湿纸条上的物质发生一些化学反应
,导致测量出的血糖值不准确,不利于控血糖工作。
2、尽快做好检查工作
为了能够保证血糖检测的最终结果以及
质量
问题,建议大家把采血后的试纸调完前插入到
测试孔底部,
防止血液与其他物质接触。
使血液产生一些
氧化反应
,或者是受到其他食物的影响,导致血糖偏高或者是偏低,都不能更加准确
直观的观察血糖指数。
3、调整血糖仪的显示代码
建议大家在测量血糖之前
,首先要调整一下血糖仪的显示代码,
调整完毕之后选择与试纸和代码相一致的再进行检测,更能保障血糖值的正常水平。
4、采血量要覆盖住试纸的测试区
大家一定要注意,我们在家自主测量血糖时,应该把采血量完全覆盖住整个测试纸的区域,
避免血量不足导致检测结果失败,或者是出现落差,一般情况下这样的失误操作会导致血糖值偏低。
如果血量太多
,甚至是溢出检测区域时,在一定程度上会污染血糖仪器
,同时也会导致血糖的检验结果出现明显的误差,不利于控血糖工作稳定进行。
04
健康延伸:应该如何更有效的控血糖?
1、适当的吃一些粗粮
精细的粮食在制作加工的过程当中更容易吸收、消化,碳水化合物会被分解为更多的糖类,使餐后的血糖值升高,所以大家不妨多吃一些粗粮,增加食物在肠胃的停留时间,更有利于稳定餐后的血糖。
2、减少主食
主食当中含有的碳水
化合物比较多
,被肠胃分解之后,会分解各种糖类以及脂肪物质,增加血液浓度,不利于
控血糖。
大家应该少吃一点主食,
多吃点蔬菜,以及瘦鱼肉或者是瘦牛肉,减少热量以及脂肪物质的摄入量,能够更有效的控制体重
,防止高血糖现象。
3、加强运动
在运动的过程中
不仅可以促进血液循环
,提高新陈代谢能力,同时还可以帮助身体分泌更多的
胰岛素
,防止体内血糖水平升高。
在另一方面来讲,运动的过程都能够消耗更多的脂肪物质,有利于减肥瘦身,避免身体肥胖,导致
血糖不易控制。
尤其是针对于
患有二级糖尿病的人来讲
,适当的增加锻炼,能够有效改善身体状况,维护心脑血管健康。
4、及时为身体补充水分
建议大家在日常生活中要多喝水,每天对水分的摄入量应该保持在1500毫升以上。
及时为身体补充水分,不仅可以使皮肤变得滋润、光滑,同时还可以稀释血液当中的浓度,
有利于降低血糖水平,促进身体健康发展。
5、少吃些垃圾食品
垃圾食品当中的
热量以及反式脂肪含量多,
会影响体内胰岛素的分泌,妨碍胰岛素的活性,从而会使血糖不受控制升得更高。
对于血糖值的标准,你了解了吗?如果还有哪些有效降血糖的好方法,可以分享在评论区,让更多人受益。
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